📝 Science & Entraînement

Le blog ANWELO — Science du sport, sans bullshit.

CTL, ATL, TSB, HRV, zones Karvonen. Les concepts que les coachs pros utilisent tous les jours, expliqués clairement.

Articles

Dernières publications

5 min ·
CTL, ATL, TSB : le tableau de bord des champions (enfin expliqué)
La méthode Banister utilisée par les équipes pro depuis 1975, appliquée à ton entraînement. Sans jargon superflu.
Lire →
6 min ·
Zones de fréquence cardiaque : pourquoi 220−âge est une arnaque
La formule 220−âge surestime la FCmax des sportifs entraînés. La méthode Karvonen et tes vraies zones, expliquées.
Lire →
7 min ·
HRV et récupération sportive : ce que ta montre sait que tu ignores
La variabilité de la fréquence cardiaque est le meilleur indicateur de récupération. Comment l'interpréter et l'utiliser.
Lire →

Essaie ANWELO gratuitement.

La science de cet article, appliquée à tes séances.

Disponible sur App Store ▶ Télécharger sur Google Play
© 2026 ANWELO
Politique de confidentialité Conditions d'utilisation Contact