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CTL, ATL, TSB, HRV, zones Karvonen. La science, sans le jargon.

CTL / ATL / TSB

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Fonctionnalités

La science au service de ta performance

Les mêmes outils que les athlètes professionnels, accessibles à tous.

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Basé sur la physiologie

Performance Manager Chart (CTL/ATL/TSB), zones de FC Karvonen, découplage aérobie, TRIMP, VO2max — la même science que les pros, expliquée simplement.

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Ramadan, clôture trimestrielle, voyage professionnel — ton plan s'adapte à tes contraintes réelles. Pas l'inverse.

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Tes données t'appartiennent

Zéro pub, zéro revente. Tes données de santé restent sur tes appareils. Privacy-first, pas en façade.

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La science complète derrière ANWELO · CTL/ATL/TSB expliqué · Zones de Karvonen · HRV & récupération

Tarifs

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Commence gratuitement. Passe Pro quand tu es prêt.

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✓ 90 jours d'historique
✓ PMC complète (CTL/ATL/TSB)
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✓ Analyse séance basique
✓ 1 message coach IA / semaine
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Essai gratuit 1 mois

FAQ

Questions fréquentes

ANWELO est compatible avec toutes les montres GPS exportant vers Garmin Connect ou Strava. Garmin, Coros, Suunto, Polar, Wahoo — si tu as une montre GPS, tu es couvert. iOS : Apple Health en bonus.

Oui. Tes données de santé sont chiffrées et ne sont jamais vendues à des tiers. Aucune pub ciblée. Privacy-first est une règle de code, pas un argument marketing.

Oui, tu peux annuler à tout moment depuis l'App Store ou Google Play. Tu conserves l'accès Pro jusqu'à la fin de la période payée.

Absolument. ANWELO gère les zones de puissance Coggan (FTP), l'analyse de cadence, et importe tes sorties Strava. CTL/ATL/TSB s'applique identiquement au cyclisme et à la course à pied.

CTL (Chronic Training Load) représente ta forme sur 42 jours — ton état de base. ATL (Acute Training Load) mesure ta fatigue sur 7 jours. TSB (Training Stress Balance) = CTL − ATL : positif signifie forme, négatif signifie fatigue. Le tryptique utilisé par tous les coachs pros.

Prêt à t'entraîner scientifiquement ?

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